APRENDI COM A BUGRA

nestes últimos dois anos aprendi que:

1-Morte súbita não existe, leva anos para acontecer. Faça avaliações periódicas.

2-Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos, como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida!

3-Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

4-Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em VOCÊ, analisando suas atitudes!

5-Com doenças de herança genética não se brinca! Devem ser cuidadas o resto da vida!

6-Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de VOCÊ.

7-Cuide das doenças crônicas! São elas que vão abreviar sua vida!

8-Esqueça de uma vez por todas, que VOCÊ é imprescindível, no trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, a não ser VOCÊ mesmo!

9-Concentre- se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, VOCÊ vai ficar exausto!

10-Não exagere nos açúcares rápidos! Traz a obesidade, a qual vem acompanhada de várias outras doenças!

11-Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas!

12-Reduza bebidas, gorduras e carboidratos! Exagere nas fibras, frutas e verduras!

13-Combata e trate a depressão! Ela favorece o exagero alimentar, o sedentarismo e o tabagismo!

14-O "stress" pode ser positivo quando existe um objetivo para toda esta agitação!

15-Família não é VOCÊ, está junto de VOCÊ, compõe o seu mundo, mas não é sua própria identidade!

16-Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias . Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação!

17-Esqueça esta história de 3ª idade, o importante é a saude física e mental!

18-Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo que realmente vale como principal!

e continuo aprendendo...



NOTA DA LUA NUA: Para Bugra e Bugre só posso deixar com amor e respeito.....

tulipas...